骨盤体操の活動報告

１０月３１日　　骨盤体操をしたよ

多胎児出産で開いた骨盤・・・
これを機にダイエット・体質改善にはげみましょう。
目指せキレイな多胎児ママ


先生は大津のＡＫＡＮＥ先生。
とってもステキな方でした。
そのクビレ、本当にお子さんいるの
先生のお腹に見とれる管理人でした


先生が用意してくださったアロマと音楽で、いつもとは違うサークルがはじまりました。
アロマが満ちた空間なんて久しぶり。
癒される

まずはアロマオイルでマッサージ。
これだけでもキレイになれそう



丁寧に丁寧に。
普段ほったらかしにしてる足をほぐしてあげましょう。



さぁ、本番
明かりを暗くして、骨盤に意識を集中。
ゆっくりした動きでも、骨盤にはかなりの負荷。
親指を回して骨盤の位置調整。
これが難しい。
体を横に倒して、ここでも位置調整。
足の長さが揃うかな



やっと骨盤を回す運動。
う・・・うまく回らない

このあたりから、ちびちゃんたちのご機嫌がどんどん悪くなる・・・
仕方ないよね。
いつもと違う雰囲気だし、ママは相手してくれないし・・・
シルバーの託児さんたちがフル稼働。
つられ泣きして、最後は大合唱で号泣

こうなったらウェイトトレーニングです。
いいカンジの負荷ですやん(笑)
先生も個別指導にあたってくださいます。



もうすぐ終わりだよ。
双子「ぼくたち、げんかぁ～い」
ママ『ママも限界・・・』(笑)



お疲れ様でした。
心なしか、腰周りが引き締まった
この状態をキープしたいです。


またみんなで体操しましょうね